5 façons dont l'été bat l'hiver pour atteindre vos résolutions de perte de poids
Contrairement aux mois d'hiver où les heures de clarté sont limitées, l'été fournit une liste de possibilités à inclure dans votre plan de perte de poids. Il offre de nombreuses opportunités amusantes pour brûler des calories, comme le beau temps, manger des aliments de saison, etc.
Voici cinq raisons pour lesquelles les mois plus chauds sont le partenaire idéal pour contribuer à la réussite de votre perte de poids.
Les activités de plein air sont plus accessibles lorsqu'il fait chaud et offrent une routine d'exercice passionnante. Les gens ont tendance à perdre leur motivation lorsqu'ils vont au gymnase tous les jours. Le plein air comprend une plus grande variété d'activités telles que la randonnée, le kayak, la natation et plus encore.
Non seulement les jours sont plus longs en été, mais il existe des moyens de rester actif, même si vous ne vous entraînez pas. Des activités telles que nettoyer votre cour, jouer avec vos enfants ou faire des achats dans votre jardin peuvent toutes s'additionner.
Il y a une abondance de produits frais pendant l'été pour augmenter le nombre d'aliments sains dans votre alimentation. Les fraises fraîches, les myrtilles, etc. sont des ajouts parfaits pour inclure des sucres sains à votre alimentation.
Adoptez le régime méditerranéen pendant les mois d'été, qui comprend des aliments tels que les protéines maigres, les légumes frais et les fruits. Les graisses saines comme l'huile d'olive ont de nombreux avantages pour la santé. Le régime méditerranéen peut vous aider à perdre du poids et à abaisser votre tension artérielle.